Как правильно чистить зубы?

Неправильный или нерегулярный уход за зубами приводит к развитию кариеса и заболеваний десен, а также негативно влияет на весь организм (за счет распространения патогенной микрофлоры).

Ассортимент средств для ухода за ротовой полостью

Оптимальным решением для большинства людей являются щетки с маркировкой medium. При повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен подойдут мягкие щетинки (soft, extra soft). Маркировкой hard обозначают самую жесткую щетину (такой вариант подходит только при полном отсутствии стоматологических проблем). Предпочтение стоит отдавать искусственной щетине – на натуральной накапливаются бактерии. Менять щетку следует с интервалом в 3 месяца.

Для ухода за зубами используются вощеные и невощеные флоссы (зубные нити) – оптимальным выбором для большинства людей являются плоские нити (они предназначены для очищения узкого межзубного пространства). При большом расстоянии между зубами стоит пользоваться круглыми флоссами. Вощеные нити лучше скользят, но хуже очищают, чем невощеные – обратите внимание на этот момент. В продаже имеются нити со специальными пропитками – они помогают справиться с бактериями. При наличии во рту коронок и брекет-систем рекомендуется использовать суперфлосс.

При выборе пасты и ополаскивателя следует руководствоваться рекомендациями своего стоматолога.

Основные этапы чистки зубов

Как правильно и эффективно чистить зубы? Зубной нитью пользуйтесь после еды (1-2 раза в сутки). Каждый межзубный промежуток очищайте новым отрезком нити, чтобы не переносить бактерии от одного зуба к другому. Тонкостям использования флосса Вас обучит стоматолог.

Лучшим временем для чистки зубов щеткой считаются утренние и вечерние часы (после завтрака и перед ночным отдыхом). К ней стоит приступать не ранее чем через четверть часа после еды (если в меню были кислые продукты, время увеличивается вдвое).

Для удаления остатков пищи прополощите рот теплой водой. Нанесите на щетку небольшое количество пасты. При чистке располагайте щетинки под углом около 45 градусов к поверхности зуба. Внутреннюю и наружную поверхность жевательной группы чистьте движениями, направленными от десны к краю. Также очистьте и передние зубы (снаружи и изнутри). Жевательную поверхность чистьте горизонтальными движениями, направляя щетку вперед и назад. В завершение соедините зубы и осуществите спиралеобразные движения, начав от края челюсти и передвигаясь к центру. Захватывайте не только зубы, но и десны. Каждое движение выполняйте 10-20 раз.

На последнем этапе почистите аккуратными выметающими движениями язык (для этого используйте обратную сторону щетки, оснащенную рельефными выступами). Двигайтесь вначале от корня языка к кончику, а затем пройдитесь по внутренней стороне щек. Тщательно прополощите рот и воспользуйтесь ополаскивателем для закрепления эффекта. Общая продолжительность процедуры – 2-3 минуты.

Как правильно чистить зубы? Помните, что самостоятельная чистка классической щеткой позволяет удалить всего 40-50% налета, что создает условия для ухудшения состояния зубов. Рекомендуем 1-2 раза в год проходить профессиональную чистку зубов в стоматологическом кабинете (если вы увлекаетесь кофе и курите, то стоит обращаться к этой услуге чаще – раз в 3-4 месяца). После процедуры стоматолог даст профессиональные рекомендации по дальнейшему уходу за ротовой полостью. Детский стоматолог в доступной форме научит вашего ребенка правильно чистить зубы, что убережет от проблем в дальнейшем.